Как снизить холестерин?

Зачем нужен холестерин, и в каком объеме он должен быть? Естественно, эти вопросы являются главными, а затем нужно получить ответ на вопрос: что делать при повышенных показателях холестерина?

 

 



Чем полезен и вреден холестерин?

 

Холестерин напоминает жироподобный элемент в клетках организма. Холестерин нельзя назвать полностью вредным, его вырабатывает сам организм человека, чтобы укреплять прочность клеток и синтеза желчи, а также холестерин образует стероидные гормоны. В наше тело холестерин попадает вместе с употреблением мясных и молочных продуктов. Образованный в клетках холестерин начинает распространять по всему организму протеины, которые, соединяясь между собой, образуют липопротеины, классифицирующиеся учеными в качестве «полезного» и «вредного» холестерина.

 

«Полезный» холестерин – это ЛПВП (липопротеины с высокой  плотностью). Эти элементы перегоняют из клеток в печень холестерин, который там легко разрушается. Высокая концентрация ЛПВП не является вредным и даже укрепляет здоровье человека. «Вредный» холестерин напоминает не наполненный шар, который  вбирает в себя весь лишний холестерин. 

 

«Вредный» холестерин – это липопротеины низкой плотности – ЛНП.Эти элементы также перегоняют холестерин к клеткам, одновременно приставая к стенкам артерий. В результате образуются опасные бляшки и у человека развиваются артериальные болезни.

 

Существуют также триглицериды - еще один вредный тип жиров, опасный для здоровья человека. Организм не вырабатывает триглицериды , они попадают в наше тело через пищу. 

Мы нуждаемся в холестерине в качестве компонента, чтобы выполнять синтез стероидных гормональных элементов: тестостерона, эстрогена, гормонов коры надпочечников.

 

 



 

   Почему повышается уровень холестерина?







 

 

Начинать следить за уровнем холестерина каждый человек должен, начиная с 35 лет. До настоящего момента ученые не смогли назвать главную причину скопления в клетках «лишнего» холестерина. Они говорят о нескольких факторах: прием жирного мяса и молочных продуктов, заболевание почек и печени, развитие артериальных заболеваний и вредные привычки: курение и употребление алкоголя.
 

 

 





   Чем опасен повышенный холестерин?

 

Количество холестерина измеряют в ед. миллимоль на 1 литр крови. Установленная норма не должна превышать 4 ммоль/л, при этом показатели ЛНП - не более 2 ммоль/л, в ЛВП — не менее 1 ммоль/л и триглицериды — не выше 1,7 ммоль/л.

 

Повышенный уровень холестерина представляет опасность из-за того, что нет никаких симптомов о его повышенной концентрации в организме человека, который даже не подозревает об опасности развития самых опасных болезней атеросклероза, инфаркта или инсульта. Небольшая холестериновая бляшка в состоянии превратить вполне здорового человека инвалидом.

 

 





   Как снизить  холестерин?

 

Процесс снижения холестерина в крови не является разовым. Человек должен поменять свой образ жизни, перейти к диете. Вот небольшой перечень задач, позволяющие снизить холестерин: отказ от курения, сокращение потребление жиров, слежение за весом тела, занятия спортом. Все эти действия не могут быть кратковременными. Даже при этом результат не проявится моментально. Чтобы снизить уровень холестерина потребуется 6-12 месяцев.

 

В специальных случаях врачи рекомендуют приём препаратов, снижающих уровень холестерина. Важно, чтобы комплекс лекарств подбирался специалистом, который поможет сохранить баланс между «полезным» и «вредным» холестерином, триглицеридом, а также оказать необходимую поддержку сердечно сосудистой системе в целом.

Сегодня все больше набирают популярность натуральные препараты для поддержки сердца и стенок сосудов. Такие препараты не только снижают уровень холестерина, но и способствуют очищению сосудов от атеросклеротических бляшек, нормализации артериального давления, снижению нервного напряжения и являются эффективной профилактикой  различных сердечно сосудистых заболеваний. При этом они практически не имеют противопоказании и безвредны для здоровья при их правильном, ответственном  применении.

 

Нужно помнить, что 80 проц. холестерина образуются в организме и 20 проц. поступают с пищей. Весьма важно неукоснительное следование инструкции по применению препаратов, чтобы повысить эффективность их действия. Некоторые средства нужно принимать 1 раз в день, другие же 2 и более раз. Отлично снижают холестерин жирные кислоты – омега 3 и 6, ими богаты такие продукты, как тунец и анчоус. Они снижают количество триглицеридов в клетках.

 

Также белковая диета помогает снизить  холестерин и уровень триглицеридов в крови. Важно помнить, чем ниже уровень холестерина в организме, тем лучше для здоровья – значить меньше будет риск инфаркта миокарда и инсульта. Организму необходим холестерин для синтеза из него стероидных гормонов, однако для этого потребуется незначительное количество холестерина.