Отечность при похудении. Как с ней бороться?


  • 10 января 2018 12:21:37
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 438
  • 0


В наше время модно не просто худеть, но и оставаться здоровыми. Часто при похудении появляется отечность, мешающая нам сбросить лишний вес. На это имеются различные причины и способы устранения.   


В чем причины отечности тела?


 
  • сердечная, почечная недостаточность,
  • заболевания печени,
  • болезни эндокринной системы, всплески гормонов,
  • воспалительные процессы в организме,
  • продолжительное голодание, употребление вредных продуктов,
  • не достаточное потребление чистой воды.

Низкокалорийная диета способствует нормализации веса, но отечность становится непреодолимым барьером на пути достижения цели. Ее сложно не заметить, стоит взглянуть в зеркало или просто стать на весы.


Попробуйте откорректировать свое меню:



  • уменьшить присутствие соли, копченостей, соленой продукции
  • ограничьте потребление углеводов, в первую очередь быстрых углеводов (тортики, пирожные, сладости и др.)
  • нормализуйте суточное потребление воды.

При нехватке воды, наш организм, испытывая стресс, начинает ее накапливать. При желании похудеть и склонности к отеканию, стоит включить в рацион травы для похудения и удалить из рациона продукты способные задерживать жидкость в организме:

  • маринованные овощные консервы,
  • копченое или соленое мясо и рыба, мясные изделия (любая колбаса и сосиски), рыбные консервы,
  • квашенные и соленые овощи и фрукты,
  • жирные сыры, молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, сливочное масло,
  • кондитерские изделия, изделия с присутствием дрожжей,
  • фастфуд, чипсы, полуфабрикаты,
  • напитки с содержанием алкоголя.

Понятно, что убрать совсем из своего рациона все эти продукты согласится не каждый. Но на время урегулирования водно-солевого баланса в организме это необходимо.
Так же стоит ввести в рацион больше продуктов диуретиков:



  • ягоды (клубника, смородина, клюква, арбуз, черноплодная рябина),
  • фрукты (яблоки, дыня),
  • зелень (спаржа, листья салата, шпинат, петрушка, сельдерей, укроп),
  • овощи (свежий огурец, кабачки, томаты),
  • травы для похудения и выведения лишней жидкости (хвощ полевой, крапива, ромашка лечебная, почки березы, календула, корень имбиря, брусника).

Помните – движение это жизнь! Замедленный метаболизм вызывает как увеличение жира в организме, так и жидкости. Старайтесь больше двигаться: пешие прогулки, легкий бег поутру, генеральная уборка в квартире и конечно секс. Не дайте жидкости застаиваться в организме.


 
 
 

Отзывы
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.