Питание при сердечно сосудистых заболеваниях
- 17 октября 2016 11:13:26
- Отзывы : 0
- Просмотров: 2034
-
Сердце это чуть ли не самый уникальный орган. При весе 250-300 г, он совершает колоссальную работу для всего организма. Но и этот своеобразный, снабжающий кровью весь организм мощнейший насос, иногда выходит из строя.
Сердечно сосудистые заболевания имеют одну общую причину. Малоподвижный и не правильный образ жизни, не правильное питание: употребление жирной, рафинированной еды способствует постепенному засорению артерий, проблемам с кровеносными сосудами, их стенки уплотняются из-за скопления жиров и холестерина, что приводит к атеросклерозу. В целях профилактики сердечно сосудистых заболеваний следует изменить образ жизни, качество питания.
Людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудистой системы, приписывают диету. В зависимости от заболевания она будет более или менее строгой, хотя некоторые рекомендации подходят всем людям, страдающим сердечно сосудистыми болезнями.
Продукты, не рекомендуемые при сердечно сосудистых заболеваниях:
Сердечно сосудистые заболевания имеют одну общую причину. Малоподвижный и не правильный образ жизни, не правильное питание: употребление жирной, рафинированной еды способствует постепенному засорению артерий, проблемам с кровеносными сосудами, их стенки уплотняются из-за скопления жиров и холестерина, что приводит к атеросклерозу. В целях профилактики сердечно сосудистых заболеваний следует изменить образ жизни, качество питания.
Людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудистой системы, приписывают диету. В зависимости от заболевания она будет более или менее строгой, хотя некоторые рекомендации подходят всем людям, страдающим сердечно сосудистыми болезнями.
Продукты, не рекомендуемые при сердечно сосудистых заболеваниях:
-
животные жиры (жирное говяжье и свиное мясо, колбасные изделия, фарши купленные в магазине, сало и т.д.),
-
соль (способствует появлению отечности, повышает давление),
-
калорийность пищи (способствует ожирению, что катастрофически действует на сердце и сосуды),
-
кофе, острые блюда, крепкий чай,
- мучное и сладкое.
Продукты, запрещенные при сердечно сосудистых заболеваниях:
-
колбасы, жирное мясо и мясо водоплавающих птиц,
-
соленья и копченья,
-
пищу жаренную в масле,
-
алкоголь,
- маргарин, сало, жир.
Продукты полезные для сердца и сосудов:
-
ненасыщенных жирных кислот (рыбий жир, льняное, кукурузное и другие растительные масла) - они уменьшают отложение вредного холестерина.
- хорошо влияют на ритм сердца магний и калий, содержащиеся в орехах, зелени, твороге, инжире, кураге, большинстве фруктов.
Диету можно немного изменить, это зависит от конкретного заболевания.
Существует множество растительных средств (биологически активных добавок), благодаря которым возможно укрепление сердечно сосудистой системы. Препараты с содержанием боярышника, мелисы, калины и других растений для сердца, содержащие живицу, витамины группы В, Е, А, калий, магний – способны снизить холестерин и оказать существенную помощь в укреплении сердца и сосудистой системы.
Проблем мешающих здоровой и качественной жизни, существенно меньше чем может показаться. Мы часто находим отговорки, которые всегда оправдывают желание не напрягаться. Всегда проще съесть булку с маслом, чем настрогать овощной салатик, несмотря на то что польза от овощей и фруктов давно доказана на практике и наукой.
Кто действительно имеет желание быть здоровым, бодрым, активным – тот обязательно, переборов себя, добьется успеха.
Будущее – это здоровый образ жизни!