Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика в жару


  • 22 июня 2017 18:12:03
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 47
  • 0
В летнее время года наша сердечно сосудистая система подвержена серьезным факторам риска. Высокая температура воздуха способствует большому потоотделению, что влияет на вязкость крови, образование тромбов.  В жару скорость движения крови усиливается и при долгом пребывании на солнце или в духоте это может привести к серьезным последствиям.




Риск для людей, имеющих сердечно сосудистые заболевания:
 
  1. Частые путешествия.
    Долгие поездки, резкая смена климата, скачки давления при перелетах могут вызывать обострение сердечно сосудистых заболеваний.  
     
  2. Отдых на пляже.
    Долгое нахождение на открытом солнце наносит огромный вред сосудам, лучше поваляться на пляже под зонтом с бутылочкой чистой водички. Купание в холодной воде не менее вредно – легко провоцирует спазм сосудов.
     
  3. Прогулка по открытой местности в дневное время суток.
    Не рекомендуется находиться на солнце с 12-00 до 16-00 – самое жаркое время дня. Если все же такая необходимость возникла – не забудьте головной убор и бутылочку воды. Сиеста – время, когда в странах с постоянно высокой температурой закрыты магазины, банки, офисы, не работает транспорт. Обеденное время отдыха, пик активности солнца.
     
  4. Поездки в городском транспорте.
    Душный воздух в замкнутом пространстве окажет отрицательное влияние на людей, предрасположенных или имеющих сердечно сосудистые заболевания. Старайтесь пройти нужное расстояние пешком.
     
  5. Употребление алкогольных напитков летом в дневное время строго противопоказано.
    В вечернее - по возможности крепкие алкогольные напитки свести к минимуму или ограничиться бокалом сухого вина. Днем остановите свой выбор на фруктовом соке, зеленом чае, молочном коктейле. 

В летнее время у людей, имеющих сердечно сосудистые заболевания, часто возникает отечность, сопровождаемая лишним весом т.к. в организме накапливается лишняя жидкость. В летнюю жару стоит уделять особое внимание своему организму: употреблять препараты на основе растительных компонентов, поддерживающие работу сердца, нормализующие давление, травы и сборы, укрепляющие стенки сосудов и разжижающие кровь, выводящие лишнюю жидкость из организма.


Народные средства при отекании тела:



  • пять ст.ложек измельченной сосновой или еловой хвои, залить 0,5 л горячей воды, оставить в термосе на ночь. Употреблять ½ стакана в течение дня.
     
  • щепотка клюквы, боярышника и шиповника. Добавляем щепотку изюма и кураги. Заливаем 1 литром горячей воды. Настаиваем ночь в термосе. Употребить в течение дня.  
     
  • используйте в приготовлении блюд больше сырых овощей, фруктов, ограничьте употребление соли, жирной пищи.
     
  • в течение дня пейте больше чистой воды. На ночь питье стоит ограничить.

Люди, имеющие сердечно сосудистые заболевания, всегда метеозависимы. Поэтому стоит контролировать свое артериальное давление, не переедать, по возможность избегать солнца, не допускать обезвоживания, больше двигаться, иметь при себе лекарственные препараты. Внимательно относиться к своему здоровью, когда на улице температура выше +30. 
     
 
 
 
 
 

Отзывы
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.