Сокотерапия - полезные свойства фруктовых и ягодных соков
- 04 апреля 2018 19:46:09
- Отзывы : 0
- Просмотров: 1211
-
Сокотерапия – это одна из разновидностей диет, действие которой направлено на быстрое очищение организма от шлаков и токсинов. Процесс самоочищения тела запускается в результате замены привычного рациона питания в некоторые дни на свежевыжатые овощные или фруктовые соки.
Основные правила сокотерапии
Чтобы добиться максимальной эффективности от сокотерапии, необходимо соблюдать ряд простых правил:
Основные правила сокотерапии
Чтобы добиться максимальной эффективности от сокотерапии, необходимо соблюдать ряд простых правил:
-
Пить следует только свежевыжатые соки, максимум в течение 5-10 минут после их приготовления. Спустя этот промежуток времени, биологически активные вещества в них теряют свои полезные свойства.
-
На первых порах не используйте соковые миксы, начните с одного вида сока, а потом постепенно вводите в рацион другие.
-
В сутки следует выпивать не менее 600 мл, но не более 1,5 л сока. Этот объем разделяется на 3-6 приемов.
- Нельзя добавлять в сок соль или сахар. Они сводят на нет всю пользу от сокотерапии.
Фруктовые соки
Яблочный сок.
Обладает хорошим мочегонным эффектом. Помимо стандартных микроэлементов кальция, калия, магния натрия, серы и хлора, в яблоках содержится молибден, ванадий, бор, кобальт. Не менее богат и их витаминный состав – аскорбиновая кислота, токоферол (витамин Е), витамины В и Н. Яблочный сок позитивно сказывается на работе мозга и нервных клеток, а также борется со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение организма.
Абрикосовый сок.
Нужно пить с мякотью. Это позволяет сохранить в нем каротин, необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Плоды абрикоса содержат витамины В1, В2, В6, РР, а также большое количество микроэлементов – калий, железо, фосфор. Абрикосовый сок полезен для улучшения памяти и повешения работоспособности. Именно его рекомендуют спортсменам тренеры в период активных физических нагрузок.
Нужно пить с мякотью. Это позволяет сохранить в нем каротин, необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Плоды абрикоса содержат витамины В1, В2, В6, РР, а также большое количество микроэлементов – калий, железо, фосфор. Абрикосовый сок полезен для улучшения памяти и повешения работоспособности. Именно его рекомендуют спортсменам тренеры в период активных физических нагрузок.
Кстати, именно абрикосовый сок является основой известного сиропа Фитокальцин, который станет прекрасной заменой сокотерапии зимой, когда свежие ягоды и фрукты недоступны. Его регулярное употребление помогает справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата, побороть артрит, остеопороз, анкилоз, бурсит.
Виноградный сок.
Хорошо влияет на работу сердечной мышцы. Он улучшает обмен веществ и избавляет сосуды от вредного холестерина. В составе разных сортов винограда содержится 5 витаминов группы В, витамины РР, Н, А, С, Е. В нем много жизненно важных для функционирования организма микроэлементов, среди которых магний, натрий, кальций, калий, фосфор, сера, хлор. Виноградный сок показан при заболеваниях крови и онкологии.
Ягодные соки
Хорошо влияет на работу сердечной мышцы. Он улучшает обмен веществ и избавляет сосуды от вредного холестерина. В составе разных сортов винограда содержится 5 витаминов группы В, витамины РР, Н, А, С, Е. В нем много жизненно важных для функционирования организма микроэлементов, среди которых магний, натрий, кальций, калий, фосфор, сера, хлор. Виноградный сок показан при заболеваниях крови и онкологии.
Ягодные соки
Первые ягоды спеют примерно в начале июня. Именно в этот период года диетологи и рекомендуют начинать сокотерапию. Ягодные соки помогают быстро справиться с витаминно-минеральной недостаточностью, укрепляют иммунитет и обладают тонизирующими свойствами.
Сок из красной смородины.
Полезен для органов желудочно-кишечного тракта. Он помогает при колитах и запорах, а также обладает успокаивающим противовоспалительным действием. В нем содержатся витамины группы В и К, полисахариды, фосфорная кислота, калий, фосфор и дубильные вещества. Но самое главное, что в плодах смородины просто огромное количество витамина С и аскорбиновой кислоты. Это делает сок из них отличным средством от простуды и заболеваний сердца.
Полезен для органов желудочно-кишечного тракта. Он помогает при колитах и запорах, а также обладает успокаивающим противовоспалительным действием. В нем содержатся витамины группы В и К, полисахариды, фосфорная кислота, калий, фосфор и дубильные вещества. Но самое главное, что в плодах смородины просто огромное количество витамина С и аскорбиновой кислоты. Это делает сок из них отличным средством от простуды и заболеваний сердца.
Малиновый сок.
Известен высоким содержанием йода, железа, клетчатки, каротина, солей калия и меди. В малине присутствуют витамины В1, В2, С, РР и органические кислоты, среди которых салициловая, яблочная, фолиевая. Малиновый сок будет полезен людям с малокровием, гипертонической болезнью, атеросклерозом. Он улучшает работу почек и легких.
Известен высоким содержанием йода, железа, клетчатки, каротина, солей калия и меди. В малине присутствуют витамины В1, В2, С, РР и органические кислоты, среди которых салициловая, яблочная, фолиевая. Малиновый сок будет полезен людям с малокровием, гипертонической болезнью, атеросклерозом. Он улучшает работу почек и легких.
Вишневый сок.
Содержит кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Диетологи рекомендуют его регулярно принимать людям, страдающим хроническими заболеваниями печени и почек. В плодах вишни много дубильных веществ, которые укрепляют стенки капилляров и улучшают свертываемость крови. Вишневый сок входит в виде диетической добавки в комплексную терапию при лечении подагры и ревматизма.
Содержит кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Диетологи рекомендуют его регулярно принимать людям, страдающим хроническими заболеваниями печени и почек. В плодах вишни много дубильных веществ, которые укрепляют стенки капилляров и улучшают свертываемость крови. Вишневый сок входит в виде диетической добавки в комплексную терапию при лечении подагры и ревматизма.
Желаем вам крепкого здоровья в любое время года!
Внимание акция:
Сироп «Фитокальцин» на основе концентрированного абрикосового сока
при единоразовой покупке 4 упаковок - получите скидку до 22 % !