Топ-5 полезных орехов

Орехи это невероятно полезный и целебный продукт. Они замедляют повышение сахара в крови, оберегают организм от прогрессирования сердечно сосудистых заболеваний. У каждого ореха есть свои особенности.


Грецкий орех
 

Самое высокое содержание Омега – 3 жирных кислот, фолиевой кислоты, магний, фосфор и др. Большое количество витамина С, группы В, А. Витамин Е, который оказывает помощь при сердечно сосудистых заболеваниях. Снижает артериальное давление, уменьшает количество спаек сосудов.  Листья грецкого ореха используют в борьбе против сахарного диабета (эликсир “Диабетнорм”), отеках ног, ночных судорогах, варикозе (препарат “Вейнтон”). Греций орех поможет в борьбе с атеросклерозом, вредным холестерином, количеством глюкозы в крови, закупорке сосудов.

Миндаль

Высокое содержание витамина А, В и Е. Содержит кальций, антиоксиданты, магний, железо, цинк и фосфор. Полезен при лечении сердечно сосудистых заболеваний. Очищает печень, почки, селезенку. Улучшает зрение, память, устойчивость к стрессам, умственную деятельность. Понижает сахар в крови, содержание вредного холестерина. 

Фундук

Самый крупный производитель – Турция. По калорийности стоит на равне с мясом, рыбой. Большое содержание калия и кальция оказывает благотворное влияние на стенки сосудов и сердце. Оказывает положительное влияние на систему пищеварения и обмен веществ. Малое количество углеводов позволяет употребление ореха при диагнозе – сахарный диабет. Полезен при анемии и малокровии (смешать с изюмом растертый в порошок фундук), при тромбофлебите, варикозе, проблемах с капиллярами. 

Фисташки

Понижают количество глюкозы в крови, помогают в борьбе с ожирением. Большое содержание клетчатки, белка, мононенасыщенных жирных кислот. Имеют противовоспалительные свойства. Среди орехов, фисташки содержат самое маленькое количество калорий. Богаты калием, фосфором, селеном и марганцем, кремнием и ванадием. Быстро понижают уровень плохого холестерина, что способствует борьбе с антисклеротическими бляшками. Оказывают помощь в укреплении волос и ногтей, благотворно влияют на состояние кожи и обмен веществ в организме и замедлять его старение. 

Арахис

Богат жирами, белками, имеет всего 10 % противопоказанных при диабете углеводов. Большое количество антиоксидантов, витамин С, группы В, РР, марганец, селен, медь, железо, фосфор, натрий. Очень полезен при сахарном диабете. Благодаря большому количеству питательных веществ улучшает работу кишечника. При кашле помогает отхождению мокроты, избавляет от усталости, стрессов и неврозов. 

Научно обосновано, что можно легко уберечься от чувства голода, съедая немного орехов каждый день, что оказывает большую помощь желающим похудеть. В день достаточно употреблять 30-40 г продукта. Содержащиеся во всех орехах различные витамины, клетчатка и белок помогут нам быть физически сильными и активными весь день.