Убежим от диабета! Простые упражнения для ног.

Очень часто страдающие сахарным диабетом пациенты испытывают боли в ногах из-за нарушенного кровообращения. Пессимисты бесконечно жалуются и сидят сложа "ноги", а активные и энергичные любители полноценной жизни борются с напастью всеми доступными средствами.

Среди посетителей интернет-магазина «Царский кедр» есть также люди, страдающие от этой хвори. Многие читатели нашего блога статей  «Интересно знать» часто пишут нам – свои истории болезней,  отзывы о использовании различных  препаратов в борьбе с ними, опыте применения  сопутствующих методик для профилактики болезней, борьбы с ними, облегчения  симптомов и  последствий.

Это письмо с комплексом упражнений для ног при диабете прислала наша читательница и постоянная покупательница Кособушка Надежда Анатольевна из г. Томск. 

1. Поочередно подгибаем и распрямляем пальцы ног.
    
2. Не отрывая от пола пятки, приподнимаем пальцы ног и носками совершаем вращательные движения по кругу.
    
3. Поочередно отрываем от пола носки и пятки.
    
4. Параллельно полу поднимаем одну ногу, оттягиваем носок, сгибаем ногу в колене и ставим ступню на пол. То же самое проделываем с другой ногой.
    
5. Поднимаем одну ногу, тянем носок на себя, опускаем ногу на пол, опираясь на пятку. Повторяем то же самое со второй ногой.
    
6. Не сгибая колени, поднять обе ноги параллельно полу. Поочередно сгибать и разгибать стопу в голеностопном суставе.
    
7. Ну и самое интересное упражнение. Разложить на полу газету, пальцами обеих ног смять страницы как можно сильнее, затем обратно разровнять, а потом разорвать на части. Все делается именно ногами! Это упражнение полезно также и людям с плоскостопием.