Встречаем осень во всеоружии: профилактика простуды


  • 14 октября 2017 21:24:35
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 42
  • 0


Осенью происходит обострение многих заболеваний, тех о которых мы не знали и тех о которых успели забыть. Из-за резкого похолодания страдает наша иммунная система, скачки среднесуточной температуры пагубно влияют на людей имеющих сердечно сосудистые заболевания, повышается вероятность возникновения простудных симптомов и обострения хронических болезней. Помочь организму приспособиться к погодным изменениям вполне в наших силах.
 
  1. Сбалансированное ежедневное меню – один из способов оградить себя от обострений для людей имеющих сердечно сосудистые заболевания. Внеся в рацион семена кунжута, тыквы, подсолнуха, льна, зародышей пшеницы, кедровые орехи, миндаль, оливковое масла, авокадо можно уберечь свои сосуды от отложений холестерина.

 
Употребляя зеленый чай, картофель, спаржу, морскую капусту, свеклу, рис, лавровый лист, сосновые или еловые шишки мы оградим свой организм от отложений излишков соли.

Подготовить организм к противостоянию осенней простуде, можно включив в рацион чеснок (признанное средство от вирусов), миндаль (укрепляет иммунную систему), имбирь (ускоряет обмен веществ и улучшает работу иммунной системы), цитрусовые, шиповник, овощи (свекла, тыква, морковь, перец), ягоды с высоким содержанием витамина С (малина, черника, вишня, ежевика, смородина и т.д.), мед (обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, снижающим уровень стресса действием), брокколи, редька, спаржа, яблоки.


  1. Актуальность занятий спортом именно в осенний период трудно переоценить. С наступлением сезона дождей и понижения температуры на улице, все сложнее преодолеть лень и заставить себя двигаться.


Избавить организм от лишних жировых накоплений, оказать помощь работе сердца, укрепить сосуды могут кардиотренировки, утренние пробежки, плаванье в бассейне, обычная домашняя зарядка, пешие прогулки.
 
  1. Употребление трав, травяных сборов, натуральных препаратов (бальзам “Горный целитель”) в которых каждый компонент готов повысить сопротивляемость организма вирусам и оказать неоценимую поддержку сосудам.


И наконец, пчелиного меда, источника огромного количества полезных факторов (кладезь большинства полезных микроэлементов и витаминов, повышает иммунитет, помогает в борьбе со стрессами и улучшает сон, борется с развитием атеросклероза, нормализует желудочно-кишечные функции, оказывает благотворное влияние на работу всех органов человека). 


Все эти рекомендации окажут нам неоценимую помощь с приходом осеннего похолодания и нестабильности погодных условий. Помогут встретить осень с хорошим здоровьем и оптимизмом. Людям, имеющим сердечно сосудистые заболевания и другие хронические болезни, не допустить их обострения.  


 
 
 

Отзывы
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.