Какие бывают жирорастворимые витамины
- 04 октября 2018 15:45:49
- Отзывы : 0
- Просмотров: 2511
-
Общеизвестна роль витаминов в организме человека и какое неоценимое участие они принимают в работе всех органов (стимулируют обменные процессы и рост клеток, укрепляют иммунитет и сопротивляемость вирусам, поддерживают все важные функции организма). Ценность употребляемой пищи напрямую зависит от наличия в ней микроэлементов и витаминов. Не соблюдение правильности питания чревато множеством проблем, которые приводят к неисправимым последствиям. Причем недостаток микроэлементов и витаминов отражается как на физическом состоянии, так и на умственном. Но есть витамины (жирорастворимые) имеющие способность копиться в организме, их излишки перенаправляются в печень.
Жирорастворимые витамины:
- Витамин А.
Необходимое количество витамина, накопившись в крови, попадают в клетки, предохраняет их от свободных радикалов и продлевает молодость. Но принимая витамин А, стоит понимать, что норма в крови достигает с 10 дней, в клетках же 35-40 дней.
Оказывает благотворное влияние:
Оказывает благотворное влияние:
- иммунитет, увеличение белых кровяных телец.
- зрение. При нехватке витамина ухудшается качество зрения. Аннулируется защищающая пленка слезных каналов. Но благодаря тому что витамин А попадает в глаза как через сосуды так и через слезные каналы, проблем можно избежать.
- половую сферу. Важен для стимуляции роста и укрепления слизистой, женского бесплодия, синтеза прогестерона, дефицита сперматозоидов.
- на гормоны роста. При замедленном росте ребенка стоит употреблять больше продуктов с данным витамином.
- скелет человека в целом. Так как структура зубов имеет много общего с костной, витамин А улучшает детский прикус, укрепляя кости челюсти. Повышает сопротивляемость десен инфекциям, устраняет воспаления.
- оказывает благотворное влияние при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
-
ускоряет заживление ран и сокращает время послеоперационного выздоровления.
- Витамин Д.
Накопление витамина происходит в жировых тканях. Витамин Д накопленный в летний период расходуется постепенно в зимний. Однако, употребляя в больших количествах витамин и кальций в продуктах питания и одновременно потребляя его в препаратах легко можно получить эффект от передозировки.
Польза:
-
стабильная поддержка прочности скелета благодаря выполнению главной задачи – ускорять усвоение солей кальция для прочности зубов, ногтей, волос и костей.
-
во время менопаузы и беременности у женщин идет ухудшение костной массы, поэтому в этот период стоит уделить особое внимание наличию в организме витамина Д и кальция.
-
при рассеянном склерозе увеличивает эффект от лечения, благодаря способности увеличивать действие магния и кальция.
-
улучшает метаболизм инсулина и сахара в крови у людей в пожилом возрасте с заболеванием сахарный диабет.
-
постоянное наличие в крови витамина Д в норме, способствует снижению артериального давления.
-
помогает в устранении некоторых отрицательных симптомов при язвенном колите и болезни Крона.
-
эффективен при псориазе, артрите, ревматизме и др., благодаря контролю над аутоиммунными процессами.
-
участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты, важной для скоординированной работы сердечной мышцы. Обладает противосудорожным эффектом при судороге икроножной мышцы.
Широко используется в средствах, используемых при сердечно сосудистых заболеваниях, например в известном натуральном препарате Сироп «Сердце Алтая».
Зима и осень сезоны наибольшей потери количества костной массы, что и есть недостатком в крови витамина Д. Так же в группе риска находятся люди с ночным графиком работы, так как в дневное время им приходится спать, а часы бодрствования приходят на темное время суток.
Из-за недостатка солнечного света и соответственно витамина Д страдают люди с продолжительным постельным режимом в связи с тяжелыми недугами.
Всем, кто хоть как то находится в группе риска, рекомендован дополнительный прием препаратов с витамином Д.
- Витамин Е.
Витамин, принимающий активное участие в процессе размножения, является хорошим антиоксидантом, не токсичен. Накопление происходит во всем организме, но самое большое количество в мозге.
Польза:
- профилактика и устранение нарушений в системе кровообращения, сводит к минимуму свертываемость крови, предотвращает образование тромбов.
- устраняет различные воспалительные процессы, подавляя возникновение в организме вредных веществ, оказывает положительное влияние на кору надпочечников, щитовидную железу, гипоталамус.
- предотвращает разрушение полезных жиров, признак их недостатка - старческие пятна на руках, внутренних органах и других тканях и от которых очень сложно избавиться т.к. они образуют крепкие соединения с белком.
- при недостатке витамина у мужчин возможно уменьшения количества образования спермы, у женщин дисфункция матки.
Применяют:
- как профилактику онкологии и заболеваниям сердца и печени, миокардиодистрофии, сосудистых спазмах,
- мышечной дистрофии, для накопления мышечной массы,
- при псориазе и дерматите,
-
при отклонениях в работе половой системы, простатите, угрозе беременности и др.
- Витамин К.
Состоит из нескольких витаминов:
К1 – получаем из продуктов питания,
К2 – путем синтеза кишечной палочкой,
К3 – производится синтетически.
К1 – получаем из продуктов питания,
К2 – путем синтеза кишечной палочкой,
К3 – производится синтетически.
Недостаток в организме приводит:
- деформации развивающегося скелета, затвердению хрящевой ткани, скоплению солей на сосудистых стенках,
- плохой свертываемости крови, а вследствие этого внутренним кровотечениям, нарушениям работы печени, геморрагическим диатезам (усиленная произвольная или травматическая подкожная, сосудистая или мышечная и др. кровоточивость),
►Витамин К для профилактики гибели новорожденных и кровотечений принимают при беременности, перед хирургическими манипуляциями.
►Обезвреживает действие вредных веществ накопившихся в организме.
►Принимает активную роль в образовании и восстановлении костной ткани, предупреждает остеопороз.
Но!
Превышение этого витамина в организме приводит к появлению вязкости крови и тромбоцитам, варикозному расширению вен, мигреням и завышенному вредному холестерину.
►Обезвреживает действие вредных веществ накопившихся в организме.
►Принимает активную роль в образовании и восстановлении костной ткани, предупреждает остеопороз.
Но!
Превышение этого витамина в организме приводит к появлению вязкости крови и тромбоцитам, варикозному расширению вен, мигреням и завышенному вредному холестерину.